Les soins que je propose
J'applique des techniques de sophrologie efficaces pour aider à se comprendre soi-même et apprendre à adopter des nouveaux comportements face aux épreuves de la vie. Je fourni de nombreux services personnalisés pour répondre aux petits problèmes de la vie et aux expériences traumatisantes. Je vous accompagne de façon adaptée pour vous aider à aller vers le bien-être.
Thérapie individuelle
En face à face ou à distance
Vous vous sentez déprimé et rien ne semble capable de vous remonter le moral ?
Il est peut-être temps de prendre du temps pour vous. La Sophrologie en séance individuelle permet de se préparer avec un accompagnement personnalisé que ce soit pour un événement futur, examen, entretien professionnel, l’accueil d’un enfant à venir, départ en retraite, aide les personnes à développer une attitude positive face aux épreuves de la vie, à adoucir la mémoire de certains traumatismes vécus, ou simplement apprendre à vous décontracter.
Thérapie de groupe
À votre service
A la différence d‘un suivi en séances individuelles, un accompagnement de groupe peut être hebdomadaire ou occasionnel à l’aide de stages sur des thèmes généraux, et va permette de renforcer la santé et la vitalité dans une approche générale, ou sur une période plus ou moins longue voir indéterminée.
Le travail de groupe est intéressent pour ses échanges, sa richesse de partage.
Quoi qu’il en soit les thèmes abordés ne vont jamais dans l’intimité des participants. Une façon différente d’aller à la découverte de soi tout en douceur, faire des prises de consciences, sans à priori ni jugement, dans le respect de soi et du groupe.
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Déroulé d'une scéance
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.